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お知らせ

6月の健康レシピ

2019/06/15

かみす中央メディカルクリニックでは、患者さまの症状や好みに合わせて、
よりよい食生活を送るためのアドバイスを行っております。

カルシウムやビタミンDを簡単に取れるレシピをご紹介します。

さばの納豆ボウル(一人あたり257kcal)

■材料(二人分)
さば缶(水煮) 160 g
納豆 2パック
塩昆布 4 g
黒酢 大さじ2/3 (10 g)
小ねぎ(小口切り・あれば) 2 g

1)納豆を練り混ぜる。黒酢を加えてふわっとするまで混ぜ、塩昆布を加えてひと混ぜする。
2)器にいれさば缶(汁ごと)と、小ねぎをのせる。

 

 

https://oishi-kenko.com

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